Você já se pegou passando por cima dos seus próprios limites para agradar o outro?
Tem dificuldade em dizer não mesmo quando sobrecarregado?
Você pode ser um people pleaser.
Tá, mas o que é um people pleaser, Alice?
Apesar de não possuir uma tradução para o português, o termo people pleaser, é comumente falado na língua portuguesa a nos referirmos a pessoas que procuram sempre agradar aos outros mesmo que inclua se anular.
Eu como uma millennial, que tem como principal meta desse blog dividir não só assuntos sobre moda, mas também assuntos comuns à nossa geração, acredito que esse tema pode ser pauta de grandes reflexões.
A necessidade excessiva de agradar aos outros pode ter graves consequências para a saúde mental e física, afetando tanto a vida pessoal quanto profissional. Neste post, decidi explorar os impactos deste comportamento no ambiente de trabalho.
Como uma imigrante brasileira com vasta experiência de trabalho no Brasil e agora vivendo na Inglaterra, foi muito complicado me desvencilhar dos padrões do gerenciamento de funcionários do Brasil.
A ideia de negar um pedido do chefe ou de um colega era inimaginável. Priorizar minhas próprias tarefas e limites parecia incompatível com a ideia de ser um bom profissional e um bom membro da equipe.
Atualmente, já tendo trabalhado em setores diferentes e com pessoas de diferentes nacionalidades, eu comecei a notar o comportamento do colega de trabalho, principalmente o britânico, que na maioria das vezes não ia além do que era demandado e sabia dizer não quando necessário. Muitas vezes até quando dava pra fazer.
Já em empresas com um número maior de brasileiros, eu notei a repetição dos padrões do sempre dizer sim principalmente para chefe e até mesmo uma falta de conhecimento das leis trabalhistas britânicas.
Quais os motivos que podem levar a ser uma people pleaser?
Medo de perder o emprego ou medo de conflitos: A cultura do “Sim” no Brasil e a gestão de funcionários pelo medo (antes que venham falar, só posso dar opinião sobre países onde trabalhei ) onde uma empresa pode dispensar o funcionário sem precisar alegar um motivo plausível. Junto ao fato que ao lutar pelos seus direitos o funcionário corre o risco de ter sua contratação em outros empregos dificultada. Cria um profissional com insegurança de entrar em qualquer tipo de conflito.
Questões da infância: Crescer com adultos dizendo que você tinha que ser bonzinho, que não podia questionar pessoas mais velhas e que tinha que respeitar a hierarquia.
Trazendo isso pro mercado de trabalho, acabamos associando o chefe à figura de autoridade e que não deve ser contestada.
Medo da solidão: Podemos ainda citar a necessidade de fazer parte de um grupo, e o medo de se sentir deslocado ao dizer não para algo que não acredita ser correto ou necessário.
Nesse mesmo contexto ainda poderia acrescentar a questão da baixa autoestima. Onde acreditamos que as pessoas só vão gostar de nós se fizermos o que elas nos pedem.
Quais riscos isso pode trazer para a saúde?
Independente se o seu motivo de ser people pleaser é por ter a necessidade às vezes inconsciente de ser gostado por todos ou causado por algum tipo de trauma e insegurança, são inúmeros os prejuízos pode ser inúmeros. Tais como:
Ansiedade – gerada pela constante atenção ao outro e suas necessidades;
Baixa autoestima – já que não é possível agradar a todos;
Ressentimento e isolamento – notar que as pessoas não vão agir com você da mesma forma que você age com elas e o isolamento gerado pelo cansaço de estar sempre atento ao outro e as suas necessidades.
Como deixar de ser um people pleaser?
Isso aqui vai da minha vivência, lembrando que não sou psicóloga ou nada parecido.
Identifique o comportamento : Eu estou deixando minhas prioridades em prol do meu chefe ou meu colega de trabalho? Isso está afetando meu desempenho profissional e minha vida pessoal?
Entenda seus limites: Desenhe uma linha entre ser prestativo e bom profissional e ser aquele que está fazendo além das suas capacidades. O que aciona esse comportamento?
Comece com pequenos passos: Identificar onde você pode colocar os seus limites. Comece com um “para fazer isso eu teria que ficar após o meu horário e hoje não consigo” ou “essa demanda vai um pouco além do meu atual entendimento e teria que fazer uma pesquisa mais demorada, com minha demanda acredito que não conseguiria dar vazão a tudo”
Esses são apenas alguns exemplos, cada situação merece seu foco especifico.
Busque ajuda profissional: Eu sou a maior defensora da terapia, pra mim todo mundo tem que fazer e em casos onde o trabalho está também afetando a vida como um todo, toda ajuda é bem vinda.
E por fim acredito que devemos trabalhar nossa auto estima e entender que dizer não quando já estamos sobrecarregados ou quando aquela tarefa não faz parte da sua demanda, não vai fazer ninguém ser um profissional medíocre. Muitos chefes que claramente não são líderes se aproveitam quando percebem essas características nos seus funcionários transformando o ambiente em algo tóxico para o colaborador.
É fundamental lembrar que cuidar de si mesmo não é egoísmo, mas sim um ato de amor-próprio. Ao estabelecer limites e dizer não quando necessário, você estará investindo em sua saúde mental e em sua carreira
